مافین موز با پروتئین بالا

میترا

Junior Member
#1
شیرینی خوشمزه مناسب صبحانه و میان وعده.

wimage (3).jpg

دستور تهیه 9 عدد مافین موز:
مواد لازم:
موز 2 عدد
سفیده تخم مرغ 3عدد
مغز فندق خرد شده 30 گرم
پودر پروتئین 70 گرم
روغن دلخواه 20 میلی لیتر
عسل 1 قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی 1 قاشق غذاخوری
دارچین 1 قاشق چایخوری
تخم شربتی 15 گرم
وانیل
دستور تهیه:
فر را در دمای 170 درجه سانتیگراد قرار دهید.
موزها را با چنگال له کرده و تمام مواد به جز تخم مرغ را با هم زن مخلوط کنید، سفیده ها را به مدت 2 دقیقه هم بزنید سپس به مواد دیگر اضافه کنید.
خمیر را در 9 کاغذ مافین ریخته و به مدت 20-25 دقیقه در فر قرار دهید، سپس بگذارید سرد شوند و از خوردن آنها لذت ببرید.
هر یک از مافین ها حاوی 10.3 گرم پروتئین می باشد.