شیک موز و جو دوسر

میترا

Junior Member
#1
شیک پروتئین به همراه موز و بلغور جودوسر، می توانید از پودر پروتئین با طعم دلخواه خود استفاده کنید، این دستور غذا به عنوان یک صبحانه سریع و مغذی برای افراد مختلف توصیه می شود.
مواد لازم:

wimage.jpg

250 میلی لیتر شیر کم چرب
1 عدد موز
1/2 فنجان بلغور جودوسر
2 اسکوپ پودر پروتئین
دستورالعمل:
پودر پروتئین با طعم مورد علاقه خود را پیدا کنید، تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و چند دقیقه میکس کنید، این دستور با یک موز متوسط و پروتئین آب پنیر(وی پروتئین) نوشته شده است، می توانید مقدار آن را با توجه به نیاز بدن خود تغییر دهید.
پیشنهاد مصرف
یک وعده صبحانه برای یک نفر.
اطلاعات تغذیه ای
کالری: 554
پروتئین: 59 گرم
کربوهیدرات: 68.2 گرم
چربی: 6.1 گرم