راه کار بالا بردن سوخت ساز بدن

  • شروع کننده موضوع nilofar
  • تاریخ شروع

nilofar

Junior Member
#1
راههای ساده برای بالابردن متابولیسم بدن
اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید IMG_1291.jpg

نوشیدن قهوه بدون قند در صبح

خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه

چای سبز و آب به جای نوشابه

مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید

حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید بهتر است هوازی باشد مثل تردمیل – دوچرخه ثابت – اپتیکال – طناب زدن – شنا رفتن – دویدن و …

بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید

پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است