نتایح جستجو

  1. Reza

    مصاحبه اختصاصی با رضا سرائی نایب قهرمان باشگاه های تهران

    با عرض سلام و دورود خدمت امروز در خدمت یکی از با استایل ترین و خوش چهره ترین فیزیک کارهای جوان کشورمون هستیم که تو دومین تجربه ی بروی استیج رفتن همه رو شوکه کرد. رضا سرائی این روز ها زیر نظر مسعود ذات پرور در حال تمرین کردن است و سخت به دنبال حرفه ای شدن. به عقیده خیلی از کارشناسان رضا سرائی...
  2. Reza

    مزایا و عوارض جانبی ناندرولون فنیل پروپیونات (NPP)

    اثرات ناندرولون فنیل پروپیونات (NPP) تا به اینجای کار، ما در مورد برخی‌ از مهم‌ ترین خواص این استرویید آنابولیک صحبت کرده ایم. اکنون در مورد ویژگی‌‌ها و عملکرد آن میدانیم. زمان آن رسیده است که در مورد برخی‌ ویژگی‌‌های آن در جهت افزایش عملکرد ورزشی نیز صحبت کنیم، زیرا که اکثر افرادی که خواهان...
  3. Reza

    مزایا و عوارض جانبی ناندرولون فنیل پروپیونات (NPP)

    مزایا و عوارض جانبی ناندرولون فنیل پروپیونات (NPP) اولین چیزی که باید در مورد این استرویید آنابولیک بدانید این است که دارای بسیاری از ویژگی‌‌های مشابه با ناندرولون دکانوات می‌باشد. در واقع ناندرولون فنیل پروپیونات در دهه ۵۰ میلادی زودتر وارد بازار فروش شد. در آن زمان تحت نام تجاری دورابولین به...
  4. Reza

    بهترین برنامه با تقسیم بندی مناسب برای رشد حداکثری عضلات

    بهترین برنامه با تقسیم بندی مناسب برای رشد حداکثری عضلات شما بدون داشتن زمان کافی‌ برای ریکاوری نمیتوانید بهره حداکثری و عضله سازی مناسب را داشته باشید. به همین دلیل بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنید تقسیم بندی روز‌های تمرینی شما در هفته به درستی‌ انجام شده باشد. این بسیار طبیعی و رایج است که...
  5. Reza

    تری پپتاید انسانی‌ GHK-Cu

    تری پپتاید انسانی‌ GHK-Cu (GHK-Cu) یک تری پپتاید انسانی‌ می‌باشد که در بدن به طور طبیعی یافت میشود. در پلاسما، سطح (GHK-Cu) چیزی حدود ۲۰۰ نانوگرم بر میلی لیتر در سن ۲۰ سالگی می‌باشد. تا سن ۶۰ سالگی، این میزان به ۸۰ نانوگرم بر میلی لیتر کاهش خواهد یافت. تحقیقات علمی‌ انجام شده در لابراتور‌های...
  6. Reza

    آیا استفاده از وعده‌های تقلبی سرعت چربی‌ سوزی را افزایش میدهند؟

    آیا استفاده از وعده‌های تقلبی سرعت چربی‌ سوزی را افزایش میدهند؟ کاهش وزن همیشه یک عمل متعادل سازی می‌باشد. از یک طرف، هرچه سریعتر وزن کم کنید از آنچه که در آینه می‌بینید و یا عددی که روی ترازو مشاهده می‌کنید راضی تر خواهید بود. اما از طرف دیگر هرچه سریعتر وزن کم کنید احتمال تجزیه عضلات، گرسنگی،...
  7. Reza

    آیا افزایش قدرت واقعا بهترین راه برای عضله سازی می‌باشد؟

    داستان در مورد افرادی که بسیار قویتر از ظاهرشان هستند چیست؟ همه ما این دست از افراد را دیده ایم و واقعا این مساله ما را به تفکر وا میدارد. بسیاری از مردان و زنان در باشگاه‌ها وجود دارند که به راحتی‌ هرچه تمام تر میتوانند با وزنه‌هایی با دو برابر وزن بدن خود کار کنند و اینطور به نظر می‌رسد که...
  8. Reza

    آیا افزایش قدرت واقعا بهترین راه برای عضله سازی می‌باشد؟

    آیا افزایش قدرت واقعا بهترین راه برای عضله سازی می‌باشد؟ کافی‌ است زمان لازم را در یک باشگاه بدن سازی سپری کنید و ناگزیر متوجه خواهید شد که حجیم‌ ترین آقایان یا بانوان اغلب قویترین افراد باشگاه نیز هستند. البته این موضوع نیز صحیح می‌باشد که افرادی قویتر از آنچه که ظاهرشان نشان میدهد هستند اما در...
  9. Reza

    افزایش سطح کراتین کیناز (CPK) و آسیب عضلانی

    ۷) افزایش مصرف منیزیوم کمبود منیزیوم میتواند باعث ایجاد گرفتگی عضلانی یا اسپاسم به دلیل افزایش سطح (CPK) شود. سعی‌ کنید در روز از طریق مصرف مکمل یا مواد غذایی سرشار از منیزیوم نظیر کدو، موز، چغندر، اسفناج و دیگر سبزیجات دارای برگ‌های سبز روزانه ۵۰ میلی گرم منیزیوم مصرف کنید. ۸) مصرف بیشتر...
  10. Reza

    افزایش سطح کراتین کیناز (CPK) و آسیب عضلانی

    افزایش سطح کراتین کیناز (CPK) و آسیب عضلانی ماهیچه ها همانند هر بافت دیگری مستعد آسیب دیدگی هستند. آسیب‌های فیزیکی‌ و روحی‌ شدید، عفونت ها، مصرف برخی‌ دارو‌های خاص یا حتی انجام ورزش‌های پر فشار در سطوح متفاوتی میتوانند به عضلات آسیب وارد کنند. درد یک عامل نشان دهنده آسیب دیدگی عضلات می‌باشد اما...
  11. Reza

    بهترین زمان مصرف استرویید‌های آنابولیک

    بهترین زمان مصرف استرویید‌های آنابولیک بهترین زمان در روز برای مصرف استرویید‌ها چه زمانی‌ می‌باشد؟ بسیاری از بدن سازان معتقدند که مصرف استرویید‌های آنابولیک در صبح آنها را قادر میسازد تا از تمام مزایای حداکثری این استرویید‌ها در جهت عضله سازی و چربی‌ سوزی استفاده کنند، اما پاسخ دقیق در این مورد...
  12. Reza

    راهنمای تخصصی جنسینگ

    جنسینگ آسیایی در مقابل جنسینگ آمریکایی عملکرد متقابل نوع آسیایی و آمریکایی جنسینگ بعلت عناصر متفاوت آن ها است. این عناصر فعال با عنوان جنسینگ شناخته می شوند که متنوع ترین و فراوان ترین نوع در آسیا و آمریکا هستند و با عنوان Rg1 و Rb1 شناخته شده اند. نسبت Rg1 به Rb1 در جنسینگ های آسیایی بیشتر...
  13. Reza

    راهنمای تخصصی جنسینگ

    جنسینگ یکی از قدیمی ترین و رایج ترین مکمل های گیاهی است. آیا علم می تواند این ماده را دوباره زنده کند؟ در اینجا تمام مواردی که باید درباره این گیاه سنتی بدانید وجود دارد. جنسینگ در همه انواع مکمل هایی که ادعا می کنند پیری را به تعویق می اندازند تا مکمل هایی که نیرو و قدرت انسان را افزایش می...
  14. Reza

    راهنمای تخصصی اسیدهای چرب امگا ۳

    بدن شما برای انجام عملکردهای خود نیاز به اسیدهای چرب امگا ۳ دارد، اما اغلب افراد میزان کافی از این اسیدهای چرب را دریافت نمی کنند. در اینجا نحوه افزایش دریافت امگا ۳ از طریق غذاها و مکمل های غذایی و همچنین سلامت شما توضیح داده شده است. اسیدهای چرب امگا ۳ انواعی از چربی های مفید و دارای فواید...
  15. Reza

    ۴ دلیل برای اینکه شما باید بطور متناوب گرسنگی بکشید

    شگفت زده شده اید! اگر گرسنگی را تحمل می کنید ، باید موارد مربوط به تندرستی و تناسب اندام را که شما را در دستیابی به اهدافتان کمک می کنند بشناسید . «گرسنگی متناوب» به دوره ای گفته می شود که پس از سیری و خوردن غذا برای شما رخ می دهد. رژیم غذایی در دوره گرسنگی عادی- چیزی حدود ۱۶:۸ است یعنی ۱۶...
  16. Reza

    ترغیب به رشد بیشتر ماهیچه های دو سر

    برای رشد بیشتر عضلات دو سر خود این تمرینات را انجام دهید تعطیلات هفتگی ای در جامعه بدنسازان حرفه ای وجود دارد. هرچند تعطیلات رسمی نمی باشد اما یک تعطیلات جهانی است و بسیار فوق العاده محسوب میشود . در مورد #FlexFriday صحبت می کنم. ممکن است دوستان خود را ببینید که تصویری از ماهیچه های دو سر خود...
  17. Reza

    انتخاب شیک های پروتئینی، جایگزین های غذایی و بالابرنده های وزن

    بهترین راه برای اضافه وزن از طریق رژیم غذایتان است، اما گاهی اوقات این روش امکان پذیر نیست. این سه روش به شما کمک می کند تا زمانی که نیاز به اضافه وزن دارید، کالری بیشتری دریافت نمایید. بدون اینکه ماهیچه های فک شما در اثر خوردن زیاد ساییده شود. خوردن برای اضافه وزن می تواند یک کار بی وقفه باشد...
  18. Reza

    چه چیزی تکنیک دراپ ست را بسیار کارامد کرده است

    تکنیک دراپ ست در شکل دادن برخی‌ از بهترین فیزیک‌های بدنی تاریخ نقش مهمی‌ را داشته است. شاید دیده باشید که برنچ وارن هنگام انجام حرکت پارالل یک زنجیر نیز به دور گردن خود می‌اندازد. اگر کمی‌ در دنیای بدن سازی بوده باشد احتمالا دیده اید که این تکنیک توسط آرنولد شوارتزنگر یا لری اسکات انجام می‌شده...
  19. Reza

    چگونه برای آشکار شدن عضلات شکم رژیم بگیریم

    چگونه برای آشکار شدن عضلات شکم رژیم بگیریم ۱) مسیر خود را مشخص کنید : ساختن عضلات شکم یا آشکار سازی آنها؟ اکنون یک دهه است که در زمینه مربی‌ گری با مردم کار می‌کنم و یکی‌ از بزرگ‌ ترین مواردی که باید برای این افراد تعیین می‌کردم این بود که موقعیت آنها دقیقا چه چیزی می‌باشد. اکثر افراد گمان...
  20. Reza

    راهنمای کامل و کاربردی در مورد افزایش سنتز پروتئین عضلات

    آمینو اسید‌های شاخه دار و سنتز پروتئین عضلات اگر شما تا کنون چیزی در مورد پروتئین، رشد عضلات و مکمل‌ها خوانده باشید پس احتمالا در مورد آمینو اسید‌های شاخه دار نیز چیز‌هایی شنیده اید. به فرض که در این مورد هیچ چیزی ندنید پس بگذارید کمی‌ در مورد آنها توضیح دهیم. آمینو اسید‌های شاخه دار یا به...