انجمن ادکوان

مکمل هاي غذايي
مكمل های غذايي به كلیه مواد مغذی شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، یا گیاهی و همچنین مواد دیگر, غذایی , گیاهی كه علاوه بر رژیم غذایی متعادل با هدف افزایش عملكرد بدنی مصرف می شوند.

مکمل ها و پودرهاي پروتئيني

مکمل پروتئین از انواع پروتئینهایی است که در دفاع غیر اختصاصی بدن نقش دارد و توانایی شناسایی میکروبها از یکدیگر را نداشته و با همهٔ آن‌ها یکسان مقابله می‌کند. این نوع پروتئین‌ها در سلولهای کبدی و سلول‌های پوششی روده و ماکروفاژها تولید شده و در خون گردش می‌کنند.
موضوع ها
38
ارسال ها
53

مکمل های اسید های آمینه

اسید آمینه یا آمینواسید در شیمی به هر ملکولی که شامل گروه‌های کاربردی آمینه و کربوکسیلیک اسید است گفته می‌شود. اسید آمینه واحد تشکیل دهنده پروتئین است.
موضوع ها
70
ارسال ها
79

مکمل های چربی سوز

به مکمل هایی که متابولیسم پایه را در بدن بالا برده و موجب افزایش سوخت و ساز در بدن می شوند و نتیجه این تاثیر نیز به صورت افزایش محسوس دمای بدن دیده می شود و افزایش دمای بدن نیز به نوبه خود به تشدید فرایند چربی سوزی کمک می کند را مکمل های چربی سوز می گویند
موضوع ها
38
ارسال ها
50

مکمل های ویتامینی

ویتامینها را به دو دسته مهم، شامل ویتامینهای محلول در آب و ویتامینهای محلول در چربی، تقسیم کرده‌اند. ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین A را محلول در چربی و ویتامین C و ویتامین‌های گروه B را محلول در آب دانسته‌اند.
موضوع ها
16
ارسال ها
17

کمپانی های تولید کننده مکمل

در این بخش کمپانی های تولید کننده مکمل را مورد بحث قرار خواهیم داد.
موضوع ها
86
ارسال ها
90

مـکمل هاي غذایی متفرقه

مکمل های غذایی تنوع بسیار زیادی دارند که ما در این بخش در مورد آن بحث خواهیم کرد
موضوع ها
42
ارسال ها
54

مباحث مختلف در مورد مكمل ها

در اين بخش در مورد مكمل ها به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.
موضوع ها
86
ارسال ها
102
موضوع ها
86
ارسال ها
102

تغذیه و رژیم های غذایی
رژیم غدایی مجموعه خوراکی است که انسان مصرف می‌کند. گاه انسان‌ها از رژیم غذایی ویژه‌ای پیروی می‌کنند. این رژیم غذایی ممکن است به علت بیماری آنها توسط پزشک یا متخصص تغذیه به آنها توصیه شده باشد که به آن رژیمِ درمانی می‌گویند (مثلاً در بیماری دیابت). گاهی فرد برای لاغر شدن یا چاق شدن از رژیم لاغری یا رژیم چاقی (رژیم افزایش وزن) پیروی می‌کند. همچنین برخی از افراد مایلند در رژیم غذایی خود تنها از گیاهان استفاده کنند که به رژیم خوراکی آنها گیاهخواری گفته می‌شود.

ویتامینـها، امـلاح، مواد معدنی

ویتامینها ترکیبات آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند.
موضوع ها
59
ارسال ها
59

پـروتئین و اسـیدهای آمـینه

پروتئین بیشترین ماده مورد نیاز برای ساخت عضله می‌باشد، اما علاوه بر آن ترمیم فرایندی است که خود انرژی زیادی را می‌طلبد. میزان پروتئین مورد نیاز هر فرد در روز به وزن بدن او بستگی دارد.
موضوع ها
71
ارسال ها
75

چربی ها

چربی طیف وسیعی از ترکیبات آلی گویند که در بسیاری از مواد روزمره همانند گوشت، زرده تخم مرغ، فراورده‌های لبنیاتی، و روغن‌ها بطور طبیعی یافت می‌شوند. چربی‌ها معمولاً از ترکیباتی بنام اسیدهای چربی تشکیل یافته‌اند، و معمولاً در آب (بدلیل خواص غیرقطبی خود) نامحلولند.
موضوع ها
20
ارسال ها
20

کـربوهیدرات ها

کربوهیدراتها (هیدرات‌های کربن یا مواد قندی) یکی از انواع مولکول‌های زیستی هستند که از نظر شیمیایی آنها را پلی‌هیدروکسی‌آلدئید یا پلی‌هیدروکسی‌کتون می‌دانند. هیدرات‌های کربن از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند. کربوهیدراتهادر بدن بیشتر به عنوان مولکول‌های ذخیره‌کننده انرژی عمل می‌کنند، اما کاربردهای ساختاری و نقش در انتقال پیام و... نیز دارند.
موضوع ها
34
ارسال ها
41
موضوع ها
34
ارسال ها
41

رژيم هاي غذایی و تعدیل وزن

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد. رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار اضافه وزن و بیماری کند، برای شما فراهم می‌کند.
موضوع ها
234
ارسال ها
257

خواص انواع مواد غذایی

در این بخش از خواص میوه ها سبزیجات لبنیات حبوبات انواع خشکبار و ...و مواردی که در مورد تغذیه لازم است بدانید خواهید خواند
موضوع ها
135
ارسال ها
145

مباحث مختلف در مورد تغذیه

در این بخش از تغذیه در بیماری ها و تغذیه در گروههای خاص و...و مواردی که در مورد تغذیه لازم است بدانید خواهید خواند
موضوع ها
221
ارسال ها
253

اصول تمرین با وزنه
امروزه یکی از مهمترین روشهای تمرینی برای افزایش قدرت تمرینات با وزنه است. ولی باید بدانیم که تمرین با وزنه بسیار پیچیده و ظرف است.

اصول تمرين با وزنه براي مبتديان

هر کدام از ورزشکاران حرفه ای که امروزه بر سکوهای قهرمانی جهان حکومت می کنند روزگاری مبتدی بوده و روزگاری برای اولین بار تمرین با وزنه را آغاز کرده اند. اینکه تمرین را برای اولین بار با چه برنامه ای و با چه کسی شروع کرده و تا چه اندازه در انتخاب روش تمرین و برنامه غذایی و تمرینی وسواس به خرج دهیم همه و همه در پیشرفت های بعدی ما تاثیر گذار خواهد بود.
موضوع ها
208
ارسال ها
228

توصیه های بدنسازان حرفه ای

در این بخش توصیه های بدنسازان حرفه ای را مورد بحث قرار خواهیم داد.
موضوع ها
81
ارسال ها
92
موضوع ها
81
ارسال ها
92

سیستم های تمرینی

هر یک از سیستم های تمرینی در بدنسازی کارایی خاص خود را دارند که البته توسط مربی باید توصیه گردند نه با توجه به سلیقه ورزشکار
موضوع ها
41
ارسال ها
46

تمرینات هوازی و بی هوازی

فعالیت های با شدت متوسط و مدت نسبتا" طولانی که دستگاه های عضلانی بزرگ را فعال می کند و انرژی مورد نیاز برای اجرای آن ها ، تمامی و یا عمده آن از طریق دستگاه هوازی تأمین می شود.
موضوع ها
276
ارسال ها
302

مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني بدنسازی , فیتنس , و... به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.
موضوع ها
292
ارسال ها
340
موضوع ها
292
ارسال ها
340

داروها و استروئیدها
در حالت کلی، یک دارو ماده‌ای است که به وسیلهٔ واکنش‌های شیمیایی خود، تغییراتی در کارکرد زیستی ایجاد می کند. عمدتاً مولکول دارو با یک مولکول خاص در سیستم زیستی که نقش مشخصی بازی می‌کند بر هم‌کنش دارد. استروئید نوعی لیپید (در واقع چربی) است.

استروئیدهای خوراکی

استروئیدها به دو بخش تقسیم می شوند.در این بخش استروئیدهای خوراکی و عوارض ناشی از مصرف آن را مورد بحث قرار می دهیم.
موضوع ها
23
ارسال ها
24

استروئیدهای تزریقی

استروئیدها به دو بخش تقسیم می شوند.در این بخش استروئیدهای تزریقی و عوارض ناشی از مصرف آن را مورد بحث قرار می دهیم.
موضوع ها
34
ارسال ها
49

آنتی استروژن ها

آنتي استروژن ها دارو هايي هستد كه باعث مي شوند بعد از دوره هاي استروئيدي بدن از لحاظ تعادل استروژن به حالت نرمال برگردد.
موضوع ها
9
ارسال ها
17

مباحث مختلف در مورد داروها

در اين بخش در مورد داروهايي كه در پرورش اندام و ورزش هاي قدرتي استفاده ميشود عوارض داروها و دوره های مصرف به بحث وتبادل اطلاعات خواهيد پرداخت
موضوع ها
52
ارسال ها
82
موضوع ها
52
ارسال ها
82

ورزش های قدرتی
در مورد ورزش های قدرتی اعم از وزنه برداری، قوی ترین مردان، پاورلیفتینگ و ... در این انجمن بحث می شود.

پاور لیفتینگ (وزنه برداری قدرتی)

پاورلیفتیگ امروزی تبدیل شده که شامل سه حرکت اسکات، ددلیفت و پرس سینه است. پاورلیفتینگ می‌تواند با تجهیزات یا بدون تجهیزات اجرا شود. پاورلیفتنگ سبک بدون تجهیزات به عنوان پاورلیفتینگ راو شناخته می‌شود.
موضوع ها
21
ارسال ها
26

لیفت المپیک (وزنه برداری)

وزنه‌برداری ورزشی است که شامل بلند کردن وزنه‌های مختلف است. در شکل مدرن آن ورزشکار باید دارای قدرت، سرعت، تکنیک، تعادل و هماهنگی که در دو حالت یک ضرب و دو ضرب انجام می شود.
موضوع ها
0
ارسال ها
0
None

رشته های ورزشی
مبحث رشته های ورزشی گوناگون در این انجمن مورد بحث قرار می گیرد.

ورزش‌های گروهی

ورزش به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در آن شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب اندامشان و یا فراهم آوردن سرگرمی و تفریح بهره ببرند.
موضوع ها
22
ارسال ها
26

ورزش‌های رزمی

هنرهای رزمی را مجموعه مهارت‌هایی جهت افزایش توانایی‌های بشر برای دفاع از خود درنظر بگیریم قدمت آن با قدمت تاریخ برابری می‌کند.
موضوع ها
19
ارسال ها
19

ورزش‌های نشانه‌روی

در این بخش ورزش‌های نشانه‌روی را مورد بحث قرار خواهیم داد.
موضوع ها
2
ارسال ها
3

حرکتی پرتابی

در این بخش ورزش‌های حرکتی پرتابی را مورد بحث قرار خواهیم داد.
موضوع ها
26
ارسال ها
28

ورزش‌های آبی

در این بخش ورزش‌های آبی را مورد بحث قرار خواهیم داد.
موضوع ها
7
ارسال ها
8
موضوع ها
7
ارسال ها
8

ورزش‌های راکتی

در این بخش ورزش‌های راکتی را مورد بحث قرار خواهیم داد.
موضوع ها
4
ارسال ها
4

سایر ورزش‌ها

هر آنچه که به سایر ورزش‌ها مربوط می شود و انجمنی مخصوص به آن نیافتید را می توانید در این قسمت مطرح کنید.
موضوع ها
45
ارسال ها
56

متفرقه
مبحث متفرقه در این انجمن مورد بحث قرار می گیرد.

آناتومی بدن

آناتومی مطالعه شکل و فیزیولوژی مطالعه عملکرد می‌باشد که ذاتا به هم مربوط می‌باشند و به عنوان بخشی از برنامه آموزشی پزشکی مورد مطالعه قرار می‌گیرند.
موضوع ها
57
ارسال ها
65
موضوع ها
57
ارسال ها
65

طب سنتی

در این بخش از دانسته‌ها، مهارت‌ها و اعمال که بر پایه نظریه‌ها، باورها و تجربه‌های بومی فرهنگ‌های مختلف است مورد بحث قرار خواهیم داد.
موضوع ها
11
ارسال ها
14
موضوع ها
11
ارسال ها
14

آسیب دیدگی های ورزشی

آسیب دیدگی های ورزشی یکی از عمده عوامل بازدارنده برای کسانی است که به طور مرتب ورزش میکنند
موضوع ها
25
ارسال ها
41
موضوع ها
25
ارسال ها
41

پزشکی ورزشی

شاخه‌ای از علم پزشکی است که در زمینه سلامتی ورزشکاران و همچنین استفاده از ورزش در جهت حفظ سلامت عمومی انسانها مطالعه می‌نماید.
موضوع ها
27
ارسال ها
30
موضوع ها
27
ارسال ها
30

اخبار سلامت

هر آنچه که به سلامت و تندرستی مربوط می شود و انجمنی مخصوص به آن نیافتید را می توانید در این قسمت مطرح کنید.
موضوع ها
152
ارسال ها
161
موضوع ها
152
ارسال ها
161

سایر موضوعات

در این بخش می توانید در مورد هر موضوعی اعم از ورزشی، علمی، اقتصادی، فرهنگی و... بحث کنید.
موضوع ها
129
ارسال ها
149
موضوع ها
129
ارسال ها
149

کاربران آنلاین

هیچ کاربری آنلاین نیست.

جدیدترین ارسال های پروفایل

admin در پروفایل alonejavad نوشت.
سلام هستین؟

آمار انجمن

موضوع ها
2,713
ارسال ها
3,105
کاربران
1,924
جدیدترین کاربران
sara1400