کاربری
کاربر گرامی به انجمن ادکوان خوش آمدید . اگر این نخستین بازدید شما از سایت است , لطفا ثبت نام کنید:

303 Reza
287 hani
259 amir
239 abolfazl
236 yassin
190 ali mn
177 behnam fa
159 mohsen
  • آخرین ارسال ها
  • داغ ترین موضوعات
  • بیشترین موضوعات مشاهده شده
hani   برنامه 20 دقیقه ای بدنسازی برای ساخت عضلات سینه
hani   قوانین بدنسازی جی کاتلر
hani   5 مکمل بدنسازی برتر برای افزایش بازده ورزشی
hani   وقتی بدنسازی را متوقف می کنید
hani   3 تمرین برتر بدنسازی برای ساخت عضلات چهارسر
hani   تمرینات بدنسازی برای ساخت عضلات شش تیکه
hani   9 نکته کلیدی بدنسازی در مورد تمرینات پا
behnam fa   آیا می دانید روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنید؟
behnam fa   سلامت کامل با غذایی کامل
behnam fa   مناسبترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟

انجمن ادکوان

    1. مکمل پروتئین از انواع پروتئینهایی است که در دفاع غیر اختصاصی بدن نقش دارد و توانایی شناسایی میکروبها از یکدیگر را نداشته و با همهٔ آن‌ها یکسان مقابله می‌کند. این نوع پروتئین‌ها در سلولهای کبدی و سلول‌های پوششی روده و ماکروفاژها تولید شده و در خون گردش می‌کنند.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 33
      • نوشته ها: 48
    2. اسید آمینه یا آمینواسید در شیمی به هر ملکولی که شامل گروه‌های کاربردی آمینه و کربوکسیلیک اسید است گفته می‌شود. اسید آمینه واحد تشکیل دهنده پروتئین است.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 68
      • نوشته ها: 77
    3. به مکمل هایی که متابولیسم پایه را در بدن بالا برده و موجب افزایش سوخت و ساز در بدن می شوند و نتیجه این تاثیر نیز به صورت افزایش محسوس دمای بدن دیده می شود و افزایش دمای بدن نیز به نوبه خود به تشدید فرایند چربی سوزی کمک می کند را مکمل های چربی سوز می گویند

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 35
      • نوشته ها: 46
    4. ویتامینها را به دو دسته مهم، شامل ویتامینهای محلول در آب و ویتامینهای محلول در چربی، تقسیم کرده‌اند. ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین A را محلول در چربی و ویتامین C و ویتامین‌های گروه B را محلول در آب دانسته‌اند.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 15
      • نوشته ها: 16
    5. در این بخش کمپانی های تولید کننده مکمل را مورد بحث قرار خواهیم داد.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 83
      • نوشته ها: 87
    6. مکمل های غذایی تنوع بسیار زیادی دارند که ما در این بخش در مورد آن بحث خواهیم کرد

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 42
      • نوشته ها: 51
    7. در اين بخش در مورد مكمل ها به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 65
      • نوشته ها: 81
    1. ویتامینها ترکیبات آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 57
      • نوشته ها: 57
    2. پروتئین بیشترین ماده مورد نیاز برای ساخت عضله می‌باشد، اما علاوه بر آن ترمیم فرایندی است که خود انرژی زیادی را می‌طلبد. میزان پروتئین مورد نیاز هر فرد در روز به وزن بدن او بستگی دارد.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 68
      • نوشته ها: 69
    3. چربی طیف وسیعی از ترکیبات آلی گویند که در بسیاری از مواد روزمره همانند گوشت، زرده تخم مرغ، فراورده‌های لبنیاتی، و روغن‌ها بطور طبیعی یافت می‌شوند. چربی‌ها معمولاً از ترکیباتی بنام اسیدهای چربی تشکیل یافته‌اند، و معمولاً در آب (بدلیل خواص غیرقطبی خود) نامحلولند.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 20
      • نوشته ها: 20
    4. کربوهیدراتها (هیدرات‌های کربن یا مواد قندی) یکی از انواع مولکول‌های زیستی هستند که از نظر شیمیایی آنها را پلی‌هیدروکسی‌آلدئید یا پلی‌هیدروکسی‌کتون می‌دانند. هیدرات‌های کربن از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند. کربوهیدراتهادر بدن بیشتر به عنوان مولکول‌های ذخیره‌کننده انرژی عمل می‌کنند، اما کاربردهای ساختاری و نقش در انتقال پیام و... نیز دارند.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 33
      • نوشته ها: 40
    5. رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد. رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار اضافه وزن و بیماری کند، برای شما فراهم می‌کند.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 208
      • نوشته ها: 221
    6. در این بخش از خواص میوه ها سبزیجات لبنیات حبوبات انواع خشکبار و ...و مواردی که در مورد تغذیه لازم است بدانید خواهید خواند

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 132
      • نوشته ها: 140
    7. در این بخش از تغذیه در بیماری ها و تغذیه در گروههای خاص و...و مواردی که در مورد تغذیه لازم است بدانید خواهید خواند

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 205
      • نوشته ها: 234
    1. هر کدام از ورزشکاران حرفه ای که امروزه بر سکوهای قهرمانی جهان حکومت می کنند روزگاری مبتدی بوده و روزگاری برای اولین بار تمرین با وزنه را آغاز کرده اند. اینکه تمرین را برای اولین بار با چه برنامه ای و با چه کسی شروع کرده و تا چه اندازه در انتخاب روش تمرین و برنامه غذایی و تمرینی وسواس به خرج دهیم همه و همه در پیشرفت های بعدی ما تاثیر گذار خواهد بود.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 199
      • نوشته ها: 219
    2. در این بخش توصیه های بدنسازان حرفه ای را مورد بحث قرار خواهیم داد.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 77
      • نوشته ها: 88
    3. هر یک از سیستم های تمرینی در بدنسازی کارایی خاص خود را دارند که البته توسط مربی باید توصیه گردند نه با توجه به سلیقه ورزشکار

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 35
      • نوشته ها: 40
    4. فعالیت های با شدت متوسط و مدت نسبتا" طولانی که دستگاه های عضلانی بزرگ را فعال می کند و انرژی مورد نیاز برای اجرای آن ها ، تمامی و یا عمده آن از طریق دستگاه هوازی تأمین می شود.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 267
      • نوشته ها: 293
    5. در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني بدنسازی , فیتنس , و... به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 263
      • نوشته ها: 300
    1. استروئیدها به دو بخش تقسیم می شوند.در این بخش استروئیدهای خوراکی و عوارض ناشی از مصرف آن را مورد بحث قرار می دهیم.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 22
      • نوشته ها: 23
    2. استروئیدها به دو بخش تقسیم می شوند.در این بخش استروئیدهای تزریقی و عوارض ناشی از مصرف آن را مورد بحث قرار می دهیم.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 34
      • نوشته ها: 49
    3. آنتي استروژن ها دارو هايي هستد كه باعث مي شوند بعد از دوره هاي استروئيدي بدن از لحاظ تعادل استروژن به حالت نرمال برگردد.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 9
      • نوشته ها: 16
    4. در اين بخش در مورد داروهايي كه در پرورش اندام و ورزش هاي قدرتي استفاده ميشود عوارض داروها و دوره های مصرف به بحث وتبادل اطلاعات خواهيد پرداخت

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 47
      • نوشته ها: 77
    1. پاورلیفتیگ امروزی تبدیل شده که شامل سه حرکت اسکات، ددلیفت و پرس سینه است. پاورلیفتینگ می‌تواند با تجهیزات یا بدون تجهیزات اجرا شود. پاورلیفتنگ سبک بدون تجهیزات به عنوان پاورلیفتینگ راو شناخته می‌شود.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 20
      • نوشته ها: 24
    2. وزنه‌برداری ورزشی است که شامل بلند کردن وزنه‌های مختلف است. در شکل مدرن آن ورزشکار باید دارای قدرت، سرعت، تکنیک، تعادل و هماهنگی که در دو حالت یک ضرب و دو ضرب انجام می شود.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 0
      • نوشته ها: 0

      آخرين نوشته:

      هرگز
    1. ورزش به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در آن شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب اندامشان و یا فراهم آوردن سرگرمی و تفریح بهره ببرند.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 22
      • نوشته ها: 26
    2. ورزش‌های رزمی

      (2 مشاهده)

      هنرهای رزمی را مجموعه مهارت‌هایی جهت افزایش توانایی‌های بشر برای دفاع از خود درنظر بگیریم قدمت آن با قدمت تاریخ برابری می‌کند.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 19
      • نوشته ها: 19
    3. در این بخش ورزش‌های نشانه‌روی را مورد بحث قرار خواهیم داد.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 2
      • نوشته ها: 3
    4. در این بخش ورزش‌های حرکتی پرتابی را مورد بحث قرار خواهیم داد.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 23
      • نوشته ها: 25
    5. ورزش‌های آبی

      (1 مشاهده)

      در این بخش ورزش‌های آبی را مورد بحث قرار خواهیم داد.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 5
      • نوشته ها: 6
    6. در این بخش ورزش‌های راکتی را مورد بحث قرار خواهیم داد.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 4
      • نوشته ها: 4
    7. هر آنچه که به سایر ورزش‌ها مربوط می شود و انجمنی مخصوص به آن نیافتید را می توانید در این قسمت مطرح کنید.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 43
      • نوشته ها: 52
    1. آناتومی مطالعه شکل و فیزیولوژی مطالعه عملکرد می‌باشد که ذاتا به هم مربوط می‌باشند و به عنوان بخشی از برنامه آموزشی پزشکی مورد مطالعه قرار می‌گیرند.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 54
      • نوشته ها: 60
    2. در این بخش از دانسته‌ها، مهارت‌ها و اعمال که بر پایه نظریه‌ها، باورها و تجربه‌های بومی فرهنگ‌های مختلف است مورد بحث قرار خواهیم داد.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 10
      • نوشته ها: 13
    3. آسیب دیدگی های ورزشی یکی از عمده عوامل بازدارنده برای کسانی است که به طور مرتب ورزش میکنند

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 23
      • نوشته ها: 38
    4. شاخه‌ای از علم پزشکی است که در زمینه سلامتی ورزشکاران و همچنین استفاده از ورزش در جهت حفظ سلامت عمومی انسانها مطالعه می‌نماید.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 26
      • نوشته ها: 28
    5. هر آنچه که به سلامت و تندرستی مربوط می شود و انجمنی مخصوص به آن نیافتید را می توانید در این قسمت مطرح کنید.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 141
      • نوشته ها: 146
    6. در این بخش می توانید در مورد هر موضوعی اعم از ورزشی، علمی، اقتصادی، فرهنگی و... بحث کنید.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 27
      • نوشته ها: 37

فعاليت هاي در حال انجام در انجمن

 کاربران حاضر در انجمن کاربران حاضر در انجمن

در حال حاضر 31 کاربران آنلاین میباشند. تعداد 0 عضو و 31 مهمان

بیشترین کاربران آنلاین در انجمنها 460 نفر در تاریخ 03 01 _2015 و در ساعت 06:42 PM بوده است .

View Registered Membersکسانی که امروز در سایت ثبت نام کرده اند: 1

بیشترین ثبت نام در 45, 17 05 _2015.

آمار و ارقام سايت انجمن ادکوانآمار و ارقام سايت انجمن ادکوان

موضوع ها
2,436
نوشته ها
2,773
کاربران
1,824
کاربران فعال
0

پیوستن شیلا عزیز را به دیگر کاربران تبریک میگوئیم .

وبلاگ ها
2
مطالب
5
24 ساعت گذشته
0

آخرین مطلب وبلاگ, نکته های طلایی در بدنسازی توسط zmohmmadi در وبلاگ قهرمان محمدمهدي محمدي بردبري

درباره ما

لورم ایپسوم متنی است که ساختگی برای طراحی و چاپ آن مورد است. صنعت چاپ زمانی لازم بود شرایطی شما باید فکر ثبت نام و طراحی، لازمه خروج می باشد. در ضمن قاعده همفکری ها جوابگوی سئوالات زیاد شاید باشد، آنچنان که لازم بود طراحی گرافیکی خوب بود. کتابهای زیادی شرایط سخت ، دشوار و کمی در سالهای دور لازم است. هدف از این نسخه فرهنگ پس از آن و دستاوردهای خوب شاید باشد.

دوستان ما
لینک های مفید
ابزار ها
session بارگذاری مجدد کد امنیتی مندرج در تصویر را وارد کنید: